[...] zeby oszczedzic miesnie.tylko zasadniczym problemem jest ze tu nie ma co oszczedzac bo nie ma tych miesni za duzo.Tu celem jest redukcja z duzej nadwagi a nie jakies ratowanie miesni.Zbedne jest wydawanie kasy na te suple bo jedyny efekt jaki odczujesz to lzejszy portfel.to samo tyczy sie spalaczy.narazie zbedne. nie rozumiem jak [...]
brian nie rozmazaj sie tylko za bardzo z tymi 2 cm na redukcji. kolega był zapuszczony i nie trenował od jakiegos czasu zapodał dość konkretny cykl na bilansie ujemnym fat leciał, a mieśnie sie uwidoczniły i podpompowały, przyrostu masy to tam raczej nie bylo, 2 cm w łapie przy tych fotach ktore tam widzialem to nic innego jak pamiec miesni plus [...]
[...] to jeden tytuł, a nie cała seria, w Batmanie były dobre zeszyty i bardzo marne. Podobnie jest z Thorgalem, biorąc tylko jeden zeszyt do ręki, można powiedzieć "komiks jak komiks", jako całość jest dobry (do pewnego momentu). A że był jednym z niewielu komiksów wydawanych w latach 80-90 to każdy się nim zachwyca. A w tym okresie były [...]
Hej fajnie ze juz po weselichu, ja ostatnio wpadlam w panike jak wytrzymam 2 tyg bez silki. Moze wyciagne siostre pobiegac. No i oczywiscie jedzenie mnie przeraza, rodzinka plus wesle, bedzie ciezko. Pochwalic sie musze pojawila mi sie PuPa od wczoraj latam i sie w lustrach przegladam, trudno samej dojrzec ale wiem ze sie zrobila teraz ja bede [...]
ja bije Finixa i dziala jak nalezy musialem testo podbic( a byl 100%) bo mnie poblokwoalo Alpha Pharma wez nowosc powinna klepac i fajnie cenowo wychodzi
[...] Minus taki, że z przyczyn niezależnych ode mnie (brak obciążenia), przerwy między seriami się dosyć dłużyły. 2. Wycisk pozioma 5x40 5x50 5x65kg 5x65kg 5x65kg (+5kg) Tu jak wyżej z przerwami. I mimo tego coś ciężej niż powinno. 3. Wiosło podchwytem 5x35 5x50 5x60kg 5x60kg 5x60kg (+5kg) Tym razem przerwy w miarę ok, góra 90-120 sekund. [...]
Zależy co nazywasz kondycją. Jak będziesz biegać 10 km jednym tempem to co Ci to da? Kondycyjnie wytrzymasz, wzmocnisz nogi - wszystko fajnie tylko czy to Ci się przełoży na walkę? W walce masz 2-3 minuty na pełnym gazie zasuwać, minuta przerwy i dalej to samo. Dlatego przygotowanie powinno być zbliżone do tego. Po to się robi interwały chociażby
No fajny tekst, fajnie się czyta. Przypomniało mi się jak się filmy wymieniiało, te emocje żeby przynieść to co pisze na nalepce albo lepiej jakiegoś fikołka, eh stare czasy
No trening ciekawy. Fajnie jak ciezary idą w góre. Najgorzej u mnie bedzie z WL, bo ławeczka na silowni jest strasznie niska i dziko sie wyciska na niej .
I jak Monika? fajnie bylo A tak a`propos to zobacze sprawe pozniej, bo wiesz... teraz urwanie glowy Ale spoko Rafal, pas mozna nakladac, grunt by bylo go latwo zdjac
[...] - oni mi pomogą z techniką, bo widać doświadczenie, już mnie nauczyli MC, wiosła, że mam nie narzucać ciężaru na bica, tylko przy ścianie robić Z tym areo jeszcze popytam i jak coś to od poniedziałku dopiero bym wprowadził, ale to nie na 100% - w dni nietreningowe niezabardzo bo z rana nie mogę, a wieczorem jest sens? Po siłowni bcaa 20-30 minut [...]
hello ;) dzięi Marta że czuwasz :) może ktoś ejszcze do mnie tu zajrzy?? Za mało białka. Do takiej owsianki dosyp sobie odżywki białkowej, będzie pyszna dosypię chętnie jak do mnie dotrze dopiero w środę... Przydałoby się też dorzucić trochę zdrowego tłuszczu, np. lyżkę oliwy albo orzechy, połówkę awokado (to fajnie tutaj pasowałoby ) kupiłam [...]
eh, kurcze kazdy temat na tym forum musi zostac rozmyty ? wiem ze srednia wieku tutaj to liceum , max to studia , ale naprawde jak bedziecie miec 3 z przodu to nie bedziecie ustawiac planu dnia pod katem silowni tak sobie ustawilem trening i juz i nie mam zamiaru wstawac wczesniej , bo nawet o tej co napisalem jest ciezko nie mam tez juz zamiaru [...]
Witam Na wstępie bardzo dziękuje wszystkim za opinie i pomoc . Trener800 Moja poprzednia dieta trwała 3 tygodnie i również była wzorowana na zbilansowanej tyle że jak już pisałem była zbyt uboga . Tak w ogóle to odchudzam się mniej więcej od końca zimy kiedy to ważyłem około 97 kg. Jednak były to już bardziej diety dalekie od zbilansowanej [...]
Pytanie do cyklu
